Lanche da tarde: simples, gostoso e saudável #receitasrápidas

Quer comer doces sem fugir da reeducação alimentar? Essa dica é ótima pra você. Eu como sempre e sou apaixonada, é essa receitinha super simples que faz minhas tardes mais doces e felizes. A preparação é fácil e rápida e o resultado uma delícia (sério, UMA DELÍCIA!!!). 

Você vai precisar de uma gelatina zero preparada como manda a embalagem, iogurte light ou zero e semente de linhaça (pra acrescentar fibras). Dessa vez eu escolhi a gelatina sabor Framboesa da marca Fleischmann, tem poucas calorias e várias vitaminas. O iogurte escolhi o grego sabor maracujá light da Nestlé, que também é bem levinho e saudável. Tirei foto das informações nutricionais pra vocês verem como é saudável:

Se tentar em casa, não esquece de contar aqui no blog ou na nossa página do facebook.

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Vitamina de melão, aliada no emagrecimento #receitasrapidas

Como tenho postado em uns grupos do facebook sobre minha alimentação, muitas meninas estão me mandando mensagem pra perguntar mais detalhes e pedir dicas do que comer durante o dia. Foi por isso que resolvi começar a postar "receitas rápidas" e saudáveis por aqui. Teremos no mínimo uma por semana, mas juro que vou tentar postar duas! Agora vamos lá...

Confesso que sou apaixonada por melão. A fruta já estava incluída no meu cardápio mesmo sem saber que isso me ajudaria a perder as gordurinhas. Quando fui pesquisar mais sobre isso descobri que essa seria uma grande aliada na perca de gordura (note que nunca falo peso, porque acredito que a balança não importe tanto quanto a fita métrica). 

Mas porque ela ajuda? Eis a questão. Acontece que o melão tem 90% de água, pouquíssimas calorias, alguns minerais e muitas fibras.

O que tem no melão e em que pode me ajudar?

• Potássio: ajuda a controlar a pressão arterial.
• Magnésio: bom funcionamento da insulina, reduzindo o nível de açúcar no sangue.
• Pectina: fibra que se transforma em gel no estômago e provoca a sensação de saciedade.

Ou seja, a fruta é ótima para o bom funcionamento do seu corpo e ajuda no emagrecimento graças a suas fibras. A sensação de saciedade causada pela pectina faz com que você coma menos e, assim, perca peso.

Como eu faço minha vitamina?

É bem simples e só uso um ingrediente: o próprio melão. Corto em cubinhos e coloco em uma vasilha fechada no congelador por, no mínimo, 6h. Em seguida, coloco no liquidificador e vou "ajudando" a máquina mexendo os pedaços de fruta algumas vezes até que ela consiga bater tudo. Caso você tenha um processador, será mais fácil. Bateu tudo? Está pronto. 

Eu não coloco açúcar ou adoçante e acho que fica uma delícia. Mas caso você não ache doce o suficiente, indico que acrescente um pouco de mel e bata mais uma vez.

Dica extra: Sorvete de melão

Deixando os cubinhos da fruta no congelador por 12h, quando bater no processador ou liquidificador você terá uma "massa" mais grossa, como um sorvete. Você pode ingerir assim ou colocar no congelador por mais 2h pra engrossas mais um pouco, dessa forma poderá até fazer as bolinhas de sorvete!

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21 receitas para a páscoa mais deliciosa de todos os tempos

Com os preços dos ovos de páscoa lá nas alturas, nada melhor que um post cheio de receitas que podem substituir o tradicional presentinho da páscoa. Vale fazer pra você mesma, pra família ou até mesmo pra vender na faculdade/escola. Busquei várias receitinhas no youtube e em blogs que eu gosto e montei uma listinha recheada de gostosuras, espero que vocês gostem (do post e dos doces).

Blog Garotas Dizem

Primeiro vou mostrar as receitinhas doces que já postei aqui no blog. Começando pela mais fácil, que é a do doce de leite ninho.



Passando pelo brigadeirão de microondas:



E terminando nos cupcakes recheados!



Blog Borboletando

A Vic ensinou uma receitinha super fácil de picolé de negresco (sem leite) com pouquíssimos ingredientes. O resultado é esse:



E ensinou também a fazer picolé de paçoca (sem leite), que tem uma cara ótima e me deixou super afim de experimentar. Ps: Sou apaixonada com paçoca ♥

Danielle Noce

A Danielle Noce tem um canal de receitas no youtube e ensina cada coisa mais deliciosa que a outra. 

Panela de Barros
Já podem começar a babar só nas capas dos vídeos:

Allrecipes Brasil

Além de várias receitas gostosas os vídeos são super fofos e simples de entender.






Brincando de Ana Maria
A Fabi Santina tem uma tag no canal dela especial pra receitinhas gostosas e fáceis de fazer.






Se você já experimentou alguma dessas receitas ou conhece alguns dos canais ou blog indicado, conta ai nos comentários e me diz o que você achou. Se testar alguma receita e gostar, use a #vinogarotasdizem e # com o nome do autor da receita! Nós vamos adorar ver tudo sendo colocado em prática.  Essa semana vou experimentar uma delas (surpresa!) e mostro pra vocês como eu me sai na cozinha e se ficou tão bonito (e gostoso?) como nos vídeos. Me desejem sorte ♥