Como montar uma academia em casa com R$ 850

Razões para praticar o exercício físico não faltam. Melhorar a forma física e a capacidade cardiovascular, ganhar mais disposição para suportar a rotina acelerada de trabalho e ainda ficar com corpo sarado. No entanto, apenas 3% das população brasileira frequenta academia de ginástica. A falta de tempo e disposição para se deslocar até a local, ter que se programar para escolher o melhor horário e ainda precisar revezar aparelhos desestimulam novos praticantes.

No entanto, não é preciso sair de casa para praticar exercícios físicos. Saiba que mesmo se você tiver pouco espaço disponível na sua casa, é possível montar uma área que se transformará em uma pequena academia equipada adequadamente. Ao contrário do que se imagina, não é necessário ter um espaço generoso para a prática do exercício.

Para montar uma academia a pessoa pode optar por comprar equipamentos mais básicos e compactos, mas que são suficientes para quem quer se manter em forma sem ocupar um grande espaço em casa nem fazer um grande investimento. Com cerca de R$ 850 é possível comprar os equipamentos em lojas especializadas como a Shopfisio. No site é possível encontrar todos os equipamentos para realizar um treinamento funcional completo na própria casa.

Confira os equipamentos para montar sua própria academia em casa:

●      Bola Suíça: equipamento ideal para realizar alongamento, exercício fundamental para iniciar qualquer atividade física. A bola também ajuda é recomendada para exercícios de relaxamento e auxilia no relaxamento. Também é muito utilizada na prática de exercícios de Pilates. O preço médio é de R$ 50.

●      Apoio para flexão de braço: utilizado para atividades que fortalecem a musculatura peitoral e os braços, importante para proporcionar maior resistência no tórax e firmeza para os demais exercícios. O preço médio é de R$ 59,90

●      Barra de exercícios para porta: permite executar uma variedade de exercícios visando áreas como costas, abdômen, bíceps e tríceps. O preço médio é de R$ 170.

●      Aparelho abdominal: Utilizado para fortalecer e tonificar os músculos da região abdominal, além de contribuir na perda de medidas. O preço médio do aparelho é de R$ 265,90.

●      Mini bike: Com tamanho reduzido, ocupa pouco espaço e permite a perda de peso e aumento da resistência, bem como proporciona maior força muscular e tonificação das pernas. Também pode ser usada para exercícios para os braços. O preço médio é de R$ 265,90.

●      Faixa elástica: Usada para exercícios de fortalecimento e alongamento, é leve e fácil de guardar. O preço médio é de R$ 30, dependendo da marca e intensidade.